冬季手冷这些原因不容忽视

冬季手冷？这些原因不容忽视

数九寒天，所有人都有过双手发冷的经历。缺乏保暖当然是冬季手冷的最常见原因，但如果返回室内之后症状仍然持续，就意味着你可能营养摄入不足、生活习惯不良，甚至有慢性病而不自知。

1

贫血

手脚冰冷往往是贫血的征兆，意味着血红细胞水平低。其他并发症状包括嗜睡、心悸和皮肤苍白。贫血一般是缺铁引起的，常常带来其他健康问题，如消化不良和内分泌失调。含铁丰富的食物包括绿叶蔬菜、红肉、鸡蛋和糙米等。也可以服用医生推荐的营养补充品。

2

动脉阻塞

动脉中的脂肪累积（又称外周动脉疾病）会阻碍血液流向手部。它还会影响下肢，如果你锻炼后总是腿疼，应当就医。动脉阻塞一直恶化下去，可能演化为危及生命的心血管疾病。

3

静坐太久

手脚离心脏最远，一旦血流速度放缓，它们首当其冲。因此，在冬季保持足够运动量是十分重要的，即使是低强度的健步走也有助于让血液循环加速。

4

吸烟过度

血栓闭塞性脉管炎是导致四肢中的动静脉狭窄和阻塞的病症。该症与长期吸烟有关。它起初会造成手脚冰冷、麻木，发展到晚期阶段则可能导致组织坏死，严重者将面临截肢。

5

糖尿病

糖尿病患者不积极治疗，血糖水平居高不下，就会损害动脉。高血糖会加速动脉内的斑块形成，意味着相同的单位时间内没有足够的血液循环到手部。

6

你怀孕了

研究发现，女性身体核心部分的温度通常高于男性，但她们手部的温度反而更低。这被认为与激素水平有关。对怀孕早期的女性来说，她们的基础体温会略微上升，同时更容易出现贫血症状，在这三重因素共同作用下，处在孕期的女性会觉得周围的环境更冷。

来源：英国《每日邮报》

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