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一张表测出你的血管年龄，看完不少人傻
纳尼？？让这两个孩子血管衰老的原因是什么？哪些是血管老化的表现？别急，小编马上告诉你答案。
血管老化，全身有表现
首先，大家先来跟着小编一起自测，看看您的血管几岁了~
符合其中的0~4项，血管年龄尚属正常；符合5~7项，说明血管年龄比生理年龄大10岁；符合8~12项，说明血管年龄比生理年龄大20岁。（结果仅供参考，实际血管情况以临床医生判断为准）
除此之外，血管老化还会引起各种看起来像身体“老化”的症状。
1
血管变脆、变硬：活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
动脉硬化不仅会导致血管腔狭窄，造成内脏或者肢体缺血，身体活动能力下降，还会导致动脉扩张，发生瘤样改变。
2
血管堵塞：记性变差
造成血管堵塞的可能原因有：动脉硬化、动脉炎（血栓闭塞性脉管炎）、动脉栓塞和动脉硬化基础上的局部急性血栓形成。
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退，如脑动脉栓塞；大面积脑梗塞可造成偏瘫或昏迷等。慢性脑供血不足，可造成患者嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
3
颈动脉斑块：心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，患者往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
4
静脉曲张：站立困难
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
除此之外，血管老化还会引来三只“吃人的大老虎”：急性心肌梗塞、脑梗、脑出血。
血管老化的速度和程度不仅和年龄有关，很多加速血管老化的“凶手”就在我们身边。
抓住加速血管老化的“凶手”
1
四高饮食堵血管
高糖、高油、高脂、高盐饮食会增加高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通，可以说是血管的“大敌”。
2
吸烟、吸二手烟，血管易变硬
吸烟已经被公认是心血管“杀手”，因为烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
3
运动少，血管“垃圾”多
久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接诱发高血压，加重冠心病。如果长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
4
老熬夜，累坏血管
不少人认为熬夜没什么大不了，睡一觉就好，特别是最近有精彩的奥运赛事，让运动迷们更是彻夜不眠。殊不知长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
专家建议：只有对血管疾病的早期预防及有效治疗，才可延缓甚至逆转血管病变的发展，降低血管疾病导致的器官功能损害、截肢、中风甚至死亡。
血管喜欢四个好习惯
1
八大食物通血管
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
2
运动要贵在坚持
有研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。
3
每周吃点黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4
多喝绿茶少饮酒
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管。大量饮酒升高血压、血甘油三酯，导致心房颤动、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至引发猝死。
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