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人到40,养血最好的方式就是活血化瘀
现代人很多气血虚弱，补血却补不进去，因为补血≠养血。
血要养，光靠补血还不行。
现代人生活条件好了，天天都能在餐桌上看见大鱼大肉，不像过去，只有逢年过节才能吃上一口流油的肥肉，最后还要吮干手指上的油香。
和以前想比，吃进去的多了，但是下地里劳动消耗却少了，能量只能存储在人体里。所以说，现代人的身体往往不是缺乏营养，而是营养过量。
营养过剩的结果之一就是堵塞。
你看就在今年9月29号世界心脏日，国家心血管病中心主办的中国心脏大会上，最新发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示，我国心血管病患病率处于持续增长阶段，推算出心血管病现患人数3.3亿。
心血管疾病大都与过剩的营养物质堆积，血液中长期存在太多的垃圾有关，慢慢沉淀下来形成的斑块，阻挡了血液的正常流动，为了维持正常的能量供应，心脏只能增强输血压力保证血液供应，而这造成了血管压力过大，有血管破裂的危险。
在中医看来流动于血脉之间造成堵塞的，病因大多可以归为淤血致病。
为什么说40岁以上的人活血化瘀即是养血其一，对于40岁以上的人群，正气渐虚，行血无力——气虚血瘀。
叶天士《临证指南医案》说「气有一息之不通，则血有一息之不行」，气虚滞则瘀血易生。
其二，40岁以上的人又经常有些老毛病——久病成淤。
叶天士《临证指南医案》也说：「初病气结在经，久则血伤入络，久病血瘀」。因为病久气血阴阳都亏损，无力鼓动血运，血滞留于经络形成淤血。
其三，40岁以上的人阳气开始衰弱——寒凝血瘀。黄帝内经素问说：「女子……六七（42岁）三阳脉衰于上，面始焦，发始白；男子……五八（40岁）肾气衰，发堕齿槁」。阳气衰弱，易受风寒邪气的侵扰，寒邪凝滞血液导致血流过缓，而发生淤滞。
不是说补血不需要，现代人气血虚弱的人比比皆是。可是不是营养过剩吗？为什么还会气血虚弱？
因为吃的大多是高油、高脂、高能量的物质，这些东西更容易转化为血液中的血脂，转化为脂肪，转化为血液中的垃圾无法代谢利用，一直循环在血管中，或者沉淀堆积下来占据空间，转化为中医视角下的淤血。
很多人补气血不见效果，就是因为「淤血不去新血不生」，喝再多补血的汤剂，淤血不除，在血液中占据了位置，新的血液哪有空间生成呢？
怎么知道体内有没有淤血①淤血在内脏的表现：
《金匮要略》说「内有干血，肌肤甲错，两目黯黑。」干血即是淤血，淤血在内，皮肤会表现暗淡无光，嘴唇颜色晦暗，黑眼圈重，皮肤干燥呈现鱼鳞状。
②淤血在脑的表现：
其先兆症主要为进行性健忘，尤其是人名遗忘，一过性眩晕及一过性失语、无缘无故脱发等症。常常是中风、痴呆、癫痫的前期表现。
③淤血在心的表现：
表现为劳累后及情绪不舒时出现胸闷及一过性左胸疼痛。常常是冠心病心绞痛的开端。
④淤血在四肢的表现：
因为淤血阻碍气血流通四肢末梢，表现为手脚麻木，手脚发凉。常发生于血痹、脉痹，包括西医的血栓性脉管炎、下肢静脉曲张、血管畸形等病的前期。
⑤女性月经淤血：
正常的女性月经应该是鲜红的，如果月经经常推迟，颜色紫暗，结块，那就是寒凝血瘀的表现。经常推迟容易导致淤血没排干净，要引起重视。
⑥从舌象看：舌面发青，发紫是有淤血的表征。另外还可以看舌底，舌下络脉，青紫曲张，或者络脉过长超过了舌底的四分之三了，或者有团块状暗斑这就是体内有淤血的表现。
⑦从疼痛看：淤血致病会产生刺痛感，如果有身体某个部位有刺痛感，而且位置固定，不会移动，那么就是淤血导致的刺痛。
怎样祛淤血而不伤正气?最廉价的活血化瘀就是运动
有一味药就拿捏在自己手里，那就是适当的运动。运动本身促进身体气血的循环流动，能慢慢化开并带走血液中多余的能量，促进能量的分解利用。
就像以前的老式水龙头，用久了水管生锈，水开得大了，就会带出黄黄的铁锈水，水小则不会。运动就好比定时开大血管里的血流量，冲刷沉淀堆积在血管里的淤血脂肪等垃圾。
这种去淤血的方式通过人体自身的调节机制，不容易产于不良反应，但是要把握度，不要过度运动。无论是慢跑、太极、八段锦等都可以有此效果，关键是运动在于坚持。
?通过艾灸（寒凝血瘀的人群选用）
艾叶性温、辛、苦。温可祛寒，辛可利窍，苦可疏通。对于寒凝血瘀人群，平时畏冷较多，患处冰凉，可以选用艾灸温通行散的功能来促进气血的交互流通。
艾灸是通过祛散寒邪，使血流由寒冷状态下的缓慢回归正常，凝固的淤血受热溶解，来达到活血化瘀的功能。
艾是回阳之品，也不容易伤人体正气。
?常吃活血化瘀的食物
通过肠胃的吸收，缓慢加入一些活血化瘀的食材也可以安全有效的产生活血化瘀的效果，不容易产生副作用。但是不易一次食用过度，可以在每餐中少佐部分活血化瘀食材，少量多次。
黑木耳
黑木耳养气补肾的效果特别好，而且还有一定的活血化瘀效果。经常吃黑木耳，能够降低血脂，还能够加快血液在体内的循环速度，从而防止产生心血管疾病。黑木耳的吸附作用非常强，能够将体内产生的废物排出，有着很好的活血化瘀作用。
注意：黑木耳不可浸泡时间过长，否则产生毒素；泡开后的黑木耳过夜不可食用。
山楂
《中国药典》记载，山楂能活血散淤，消食化积，降血脂。是作为日常清理淤血的好食材。但是山楂味道很酸，容易引起胃酸分泌过多，不要空腹食用，胃酸过多的人群也不要食用，而且一次不要食用太多。
洋葱
洋葱也有活血的效果，还有降血脂的作用。在洋葱当中含有一种特殊的物质叫做前列腺素A，能够起到扩张血管的作用，也能让血液的黏稠度降低，从而起到活血化瘀的作用。洋葱多食容易产生肠道胀气，腹胀人群慎食。
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。宜少量多次，或作为佐料调食，不宜一次性大量服用。
注意：醋忌茯苓，也不宜与羊肉、奶粉同食。
红糖
红糖又称赤砂糖，具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效，红糖活血化瘀的力量不强，但是胜在补益正气的功效。
?通过药物食疗：去淤血首推三七
为什么去淤血三七是优选呢？就如开头所说，40以后最好的养血方式就是活血，而三七就是这种补血不忘活血的代表中药。《本草纲目拾遗》中记载：「人参补气第一，三七补血第一。味同而功亦等，故称人参三七，为中药之最珍贵者。」
三七补血第一，正是通过活血化瘀来达到补血养血的效果，因为淤血祛了，新血才有化生的空间。
三七常常是中医人眼里养生保健的必选之品。云南名老中医，苏涟教授，到91岁时，血液检查指标却一切正常，没有任何心脑血管疾病。
翻看他的生活史，原来苏老从40岁开始就服用云南当地的土特产——三七。几十年坚持服用，身体才如此健康。
这样的例子不胜枚举，前段时间上了电视节目还神采奕奕的国医大师徐经世，87岁的徐老体检报告居然显示颈动脉光滑无斑块，比50岁的小伙子还光滑有弹性，这和他吃了30多年的三七土豆炖牛肉有关。
三七:去淤血不伤正气还能补正气很多活血化瘀的药物包括中药和西药，使用不当，活血过度会导致粘膜受损，实际就是疏通打通的力量太强了，淤血是化掉了，但也把人体正常的细胞组织都化掉了。
但三七却不是，晚清名医张锡纯就在医案中对其赞不绝口。
天津胡氏妇，信水六月未通，心中发热，胀闷。治以通经之药，数剂通下少许。自言少腹仍有发硬一块未消。其家适有三七若干，萆为末，日服四五钱许，分数次服下。约服尽三两，经水大下，其发硬之块亦消矣。
审斯，则凡人腹中有坚硬之血积，或妇人产后，恶露未尽，结为症瘕者，皆可用三七徐徐消之也。
出处：《医学衷中参西录》
上述案例说一个六个月月经不通的妇女，屡用通经药都不管用，肚子感觉有一硬块物。张锡纯叫她服用三七，没几日就通了，还把发硬结块的结节排了出来。
张锡纯在案例后面说，「三七一味，可代《金匮》之下瘀血汤，且较下瘀血汤更稳妥也。」
后来他用三七治好了很多危重病人，又不必担心损耗正气，于是他总结出「三七化瘀血而不伤新血，允为理血妙品」！
在云南，人们有将三七作为平常食物烹饪用的习惯。然后又调查显示，三七产地——文山地区，是全国心血管疾病发生率最低的。
这种去淤血这么强大的用品，却被文山人作为日常饮食烹饪的材料，可见其活血化瘀之强大而不伤正气。
现代医学看三七清血管、防血栓三七被称为「血管清道夫」。研究发现，三七能清除血液中的沉淀物，降低血液粘稠度。
现代药理学研究发现三七有这些药理作用：
（1）止血：止血的作用机制与收缩局部血管，增加血小板数量，增强血小板功能，增加血液中凝血酶含量有关。
（2）促进造血：三七能促进骨髓多能造血干细胞增殖、分化，提高血液中粒细胞、红细胞、白细胞的数量和功能。
（3）抗血栓：三七具有「止血不留瘀」的特点，其活血散瘀功效与抗血栓形成有密切关系。抗血栓的活性成分主要是三七皂苷，尤其是人参皂苷Rg1。
（4）对心脑血管系统的影响：三七具有抗心肌梗死、抗心肌缺血、抗心律失常、降血压功效，三七及其有效成分还能明显扩张脑血管、抗动脉粥样硬化、抗脑缺血。
（5）抗肿瘤：人参皂苷Rh1对离体肝癌细胞有抑制作用。人参皂苷Rh2可抑制小鼠黑色素瘤（B16）的生长，并呈浓度依赖关系。
（6）抗氧化、延缓衰老：三七具有抗氧化作用，可提高脑内SOD活性，减少MDA生成。
（7）保肝、利胆：三七具有减轻肝损伤的作用。三七甲醇提取物能减轻CCl4、D-半乳糖胺引起的大鼠肝损伤，能显著降低大鼠血清ALT、AST及LDH活性，使肝细胞变性坏死减轻。三七还具有一定的利胆作用。
信息来自《现代医药卫生·三七药理作用研究概述》
三七还能祛斑美白人体皮肤依赖于气血的濡养，气血充足，血流通畅，其中血液的垃圾废物、淤血被排出去以后不再沉淀停滞在肌肤表皮上，皮肤自然红润、有光泽，不易长色斑，这实际上就是三七通过祛除淤血而达到的效果。
三七胶囊更易吸收的工艺三七软胶囊，1盒元，4盒（买3送1）元，截止16号如果没时间炖煮三七，却又很想化去血中淤血，那我推荐你使用三七胶囊好了。
它与传统的三七粉工艺有所不同，优点也更加明显。
独特双技术——确保成分不流失
传统的三七制法，晒干、烤干、烘干的干燥技术会导致三七的皂苷分解流失，而七丹牌三七胶囊采用太阳能低温干燥技术，保证40℃恒温，尽可能确保三七原料性质成分稳定。
又传统的机械粉碎产热极大，温度超过60℃是常有的事，而这时三七的皂苷成分会严重转化。而低温气流破壁就解决这个问题，又使原料粉碎充分。
甄选三七的龙头品牌，药用级别品质
答摩优品为三七需求者千挑万选，最后慎重裁定了这款三七胶囊，因为此品牌方是国家一级保密配方「云南白药」以及北京同仁堂、广州白云山的三七供应商，也是全国唯一一家获得授权生产药用级别产品的企业，拥有三七相关发明专利12项。
他家有蓝帽认证，国家药食品监督局批准的保健食品，买保健品认准小蓝帽准没错！
他家采用的三七均出自云南文山。根据国家标准《地理标志产品》文件，三七的道地药材便是产于此地，其质量、声誉均受到保证。
▲七丹三七产地实拍
他家种植的三七，还要经过实验测定皂苷含量大于10%高于国家药典标准的产品才能进入生产流程。严格筛选下来，只有不超过30%左右的原料最终成为三七提取物软胶囊送入到您口中。
热回流软胶囊：高析出、易吸收
传统直接服用三七粉，对肠胃刺激大，中老年人肠胃消化不好，吃了胃难受吸收消化差，功效大打折扣。从容易吸收利用的角度看，中药饮片＜中药粉＜中药软胶囊，传统三七食用比较麻烦，吸收也比较困难。三七超细粉的粉质相对细腻，吸收率能够达到90%。
而三七提取物软胶囊，利用热回流浓缩提取技术，浓缩皂苷，吸收率达到了99.9%。1g三七提取物浓缩了10g三七的成分，不用再吞服味道涩而苦的10g粉剂就能得到同等的活血化瘀功效。
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采取软胶囊的密封包装方式，内容物可长期保持稳定，避免粉剂空气氧化吸湿等问题。
再好的东西也有禁忌，有不适合的人群，另外需要按照说明来服用，不可急功近利。
※这些人不适合吃三七：
1.孕妇不宜（孕妇不能活血化瘀）
2.经期不宜服用
3.儿童不宜服用
※适宜人群：
1.三高及心脑血管疾病患者；
2.气血不足、月经不调人群；
3.长时间久坐、久站不动人上班族；
4.面色晦暗、肌肤粗糙的人群；
5.失眠健忘、神经衰弱、免疫力低下人群。
三七软胶囊，1盒元，4盒（买3送1）元，截止16号现代人因为交通便利，信息获取渠道多样化，少运动成为标配，这样一来，气血循环总有那么一时半会拥堵阻塞，淤血就是这么慢慢积累来的。
所以说人是动物，动是生命起源最开始的缩影。无论是运动还是食疗，请好好地给堵堵的血管卸一下陈年旧货，祛祛淤血才是养生之道。
参考资料：
蒲清荣,稅丕先.三七药理作用研究概述[J].现代医药卫生,,():-.
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