女人不想当黄脸婆,多吃4种食物美容

说起女人最重视的东西，一是容貌，二是身材。

爱美是每一个女人的天性，为了自己的美，可以说是不惜代价。化妆品瘦身药都是最基本的东西，但实际上这些东西并没有什么用，甚至会对自己的身体造成危害。

小编建议大家要用健康的方式来让自己变得更加美丽。下面就让我来介绍一下，什么食物对女性来说，有美容养颜的功效吧！

女人不想当“黄脸婆”，多吃4种食物“美容养颜，抵抗衰老”

1、花胶

花胶中含有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。

而且花胶是一种高蛋白、低脂肪的食物，女性朋友经常炖一点花胶吃，可以起到很好的滋补效果，而且还不容易发胖。

同时，花胶还是女性朋友补充胶原蛋白的理想选择。

2、蜂蜜

蜂蜜得花之性，性味以花为主，且蜜味甘而又有芳香，李时珍说“甘辛无降”，味甘、辛的药，其性是向上、向外升发，而不具有降下的作用。因而蜂蜜入上焦肺经，有润肺、宣肺的功效，这是蜂蜜共有的功效。

在五脏中，与容颜关系最要紧的是肺，《素问·六节藏象论》：“肺者，气之本，魄之处也，其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气”。肺主一身之皮毛，皮肤是粗糙枯槁，还是固密濡润，与肺气的盛衰和宣发散布津液直接相关。

因此，美容养颜须从内而求，特别是要养好肺。“肺喜润而恶燥”，蜂蜜是滋润之品，正合肺之意。此外，蜂蜜味极甘，甘入脾补脾，有土金相生之效。可见本草经中所言不虚，久服蜂蜜，也确实能够美容养颜。

3、猪蹄

中医学认为，食用猪蹄可滋阴补肾，益气养血，强健腰脚，故阴虚及血虚所致的腰膝酸软，四肢乏力，眩晕耳鸣，贫血以及手术后体质虚弱者，均宜食用猪蹄以为补益食疗之用。

此外，猪蹄中的胶原蛋白，食用后可改善人体皮肤的代谢功能，故古代医家谓其有“托疮”的作用。皮肤痈疽疮毒久溃不敛，以及毛囊炎，乳腺炎，血栓闭塞性脉管炎患者，经常食用猪蹄，可明显改善症状。

还有就是，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，被人体消化吸收之后，能促进皮肤细胞的储水功能，可使皮肤湿润、光滑并充满弹性，延缓皮肤的衰老过程，防止皮肤出现皱纹。因此，皮肤粗糙干燥，缺乏弹性，出现皱纹的女性，经常食用猪蹄，可有不错的美容效果。

4、红枣

红枣的功效多多，这是很多人都知道的事情，尤其是对于女性朋友来说，红枣也是非常养生的食物，被称作为“女性之友”。

中医书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分。

因此，常吃红枣，能够预防和缓解常见的缺铁性贫血，因为枣当中含有丰富的铁，同时也含有丰富的维生素C，而维生素C更能够促进枣当中铁的吸收，适当吃枣对于补充体内的铁元素，预防和缓解缺铁性贫血的好处非常明显。

同时还能够补中益气、养血安神，对于常见的脾虚体弱、倦怠乏力、气血不足、心烦不寐的情况，适当吃枣有很好的补中益气、养血安神的功效。

以上就是对于美容养颜食物的介绍，随着生活水平的提高，我们应该更加注重养生，让们从日常饮食中开始调理自己的身体吧！

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