提醒久坐也是静脉曲张发生的重要病因

说起静脉曲张，很多人都知道久站是主要的致病原因，像教师、护士、交警、售货员、理发师等都是高发人群。但是，根据近年来的统计，城市办公室的久坐白领也是静脉曲张的高发人群，在临床上，这些长时间没有什么运动的白领们占静脉曲张总发病人数的三分之一还多。由此可见，久坐也是静脉曲张发生的重要病因。

医生支招：静脉曲张一去不复返

1、每隔一到两小时就站起来走动一下：久坐的人每隔一到两小时就走动一下，或者做几次下蹲动作，增加腿部肌肉的活动，促进腿部的血液循环，有效预防静脉曲张。

2、千万不要交叉双腿或跷二郎腿：办公室久坐的白领们要注意坐姿正确，不要翘二郎腿或双腿交叉，因为这两种姿势都不利于下肢静脉血液向心回流。

3、踮脚运动：久坐的人可在坐的同时轻轻做踮脚运动，即有规律地将脚后跟抬起、放下。这样，可以同时牵动小腿的肌肉，促进下肢血液循环。

4、揉捏小腿肌肉：将两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节的方向揉、搓小腿肌肉群，可以帮助下肢静脉血液向心回流。

5、抬腿运动：长时间需要坐着的人可在工作之余做抬腿运动，就是将双腿(或者是单腿)有规律地抬起、放下，增加小腿肌肉的运动，防止下肢静脉淤血。

医院静脉曲张科主任提醒：久坐的人易患静脉曲张主要原因就是长时间维持同一姿势不变，缺乏运动使血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高的缘故，所以，如果是工作需要不得不久坐，那就应注意以上事项，这样能起到很好的静脉曲张预防效果。预防是基本，治疗是根本，一旦患上静脉曲张就要及时地进行诊治，从而在根本上解决疾病。

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