每日秘方冬季注意防治高血压，试试降血压

高血压是我国的高发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病、脑血管病(脑卒中)、高血压肾病，还可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，在生活中对于高血压病的防治是很关键的。

瑶族对于高血压的防治有什么特有的方法呢？瑶族是一个习惯用药浴防治疾病的民族，生长于大瑶山中的人民，就地取材，将大瑶山独有药材双钩藤、野葛根、毛冬青等十多种经典瑶药一起进行配制，进行足浴，用于治疗和缓解高血压症状，有很好的效果。现在，这个药方由瑶族瑶医专家经过精心配制，行成了更方便使用的“足浴包”。

主要成分：本浴足粉采用大瑶山特有的双钩藤、野葛根、毛冬青等十多种经典瑶药配制而成。

功效说明：本品可以清热平肝、重镇潜阳、安神降压及消除疲劳等。如本方中的经典瑶药毛冬青，它能够清热解毒，活血通脉。治风热感冒，肺热喘咳，喉头水肿，扁桃体炎，痢疾，冠心病，脑血管意外所致的偏瘫，血栓闭塞性脉管炎，丹毒，烫伤，中心性视网膜炎，葡萄膜炎，以及皮肤急性化脓性炎症。用于冠状动脉硬化性心脏病，急性心肌梗塞，血柱闭塞性脉管炎。

用法用量：用5-10kg热水（90℃-℃）浸泡药包10-15分钟后，待药液自然凉至适宜温度便可浸泡足部和洗膝盖关节处，浸泡时间以20-30分钟为宜。药水变冷可以加热水继续浸泡。

高血压是指体循环动脉压增高，可使收缩压或舒张压高于正常或两者均高。长期高血压可影响重要脏器尤其是心、脑、肾的功能,最终导致脏器功能衰竭。高血压病是最常见的心血管疾病之一，本病属于中医“眩晕”、“头痛”等病范畴，主要是由于情志、饮食、内伤、失血、劳倦过度等因素。

祖国医学认为，本病与“肝”、“肾”两脏有关。体质的阴阳偏盛或偏虚、气血功能失调，是发病的内在因素。其发病机制主要为上实下虚，上实为“肝”气郁结，“肝”火、“肝”风上扰，气血并走于上。下虚为“肾”阴虚损，水不涵木，“肝”失去滋养，而至“肝”阳偏盛。患病日久，阴损及阳，又导致阴阳两虚，出现相应的征候。一般说来，病的早期多为“肝”阳偏盛，中期多数属“肝”、“肾”阴虚，晚期多属阴阳两虚。

（一）肝阳上亢。素体阳虚，发为眩晕，或因长期忧郁恼怒，气郁化火，使肝阴暗耗，风阳升东，上扰清空，肝阳上亢发为眩晕。或肾阴素亏，肝失所养，以至肝阴不足，肝阳上亢，发为眩晕、头痛。（二）气血亏虚。久病不愈，好伤气血，或失血之后，虚而不复，或脾胃虚弱，不能健运水谷以化生气血，以至气血两虚，气虚则清阳不展，血虚则脑失所养，皆能发生眩晕、头痛。（三）肾精不足。肾为先天之本，藏精生髓，若先天不足，肾阴不充分，或年老肾亏或久病伤肾，或房劳过度，导致肾精亏耗，不能生髓，而脑为髓之海，髓海不足，上下俱虚，发为眩晕、头痛。（四）痰湿中阻。嗜食肥甘，饥饱劳倦，损伤脾胃，健运失司，以至水谷不化精微，聚湿生痰，痰湿中阻，则清阳不胜，浊阴不降，引起眩晕、头痛。（五）气滞血瘀。肝气郁滞，血运行不畅，血脉淤滞，脑失所养，故见头晕头痛。

高血压病人日常保健：

1、饮食要合理。

高血压患者合理饮食可以降低胆固醇、平稳血压、降低高血压的风险。平时要规律饮食，少食多餐，以清淡饮食为主。饮食要注意低脂肪、低盐、高蛋白（鱼、蛋、奶、禽类），高纤维，多吃绿色蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃含钙高的食物和高钾的水果。

2、适当参加运动。

运动可以降低高血压患者的胆固醇、促进睡眠、预防便秘，增强肌肉和血管弹性，降低血压。高血压患者选择运动应适合自己的血压状况，根据血压不同选择不同的运动，如散步、慢跑、太极拳等。

3、注意调节心情。

心情调适对高血压患者是非常重要的，高血压患者生气或情绪激动可使血压升高，严重时有生命危险。因此，高血压患者要注意养成良好的心情调适能力，尽力不要情绪激动，平时可听听舒缓的音乐或进行养花、养鱼等业余爱好活动，舒展身心。

4、生活习惯要规律。

高血压患者生活习惯要规律，不要熬夜或长时间进行比较兴奋的娱乐项目，以免引起血压升高。平时要规律休息，保证睡眠充足。戒掉烟、酒、咖啡、浓茶等，这些都会引起血压升高。

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